Familie trainingsprogramma

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Zelfs als het weer is perfect voor training, je altijd redenen om het uit te stellen te vinden. U hebt een aantrekkelijker doel om u en uw gezin geïnteresseerd in fitness na een lange termijn plan te houden. Proberen om samen te trainen voor een belangrijke gebeurtenis.

 Hier vindt u een aantal suggesties voor starters te vinden.

Het maakt niet uit welke activiteit je ook kiest, je hoeft alleen maar te trainen. Hier is een programma dat u kunt volgen voor twee weken.

Voordelen van wandelen / joggen

Tijdens de zomer, vele race-evenementen plaatsvinden. Deze wedstrijden zijn ideaal voor gezinnen. Ze zijn concurrerend en de meeste kunt u het beter draaien. In sommige gevallen, kinderen die niet bij kan houden, kunnen fietsen gebruiken.U kunt deelnemen als team en bereiken de finish bij elkaar. Het doet dat je er voor een goed doel en dat je kunt genieten van de aanwezigheid van dierbaren.

Fietstocht

Lopen, rennen of maak een tochtje met de fiets! Dit zijn goede manieren om samen tijd door te brengen en tegelijkertijd je gezond houden. Wiens kind zou niet genieten van op te scheppen dat hij fietste reis deze zomer? U hoeft alleen maar een paar dagen vrij.

Neem een vakantie actief te zijn

In plaats van te lopen in de straten van deze zomer, kunt u de bergpaden zwerven in een onvergetelijk avontuur. Vergeet niet de laarzen en andere dingen die je nodig hebt: tent, kooktoestel, slaapzak, kleding, water en anderen.

Er zijn veel gevallen per jaar van mensen die last hebben van blaren of verstuikingen, omdat ze niet zijn opgeleid voor deze activiteit. De eenvoudigste manier om dit scenario te voorkomen is om de apparatuur thuis te proberen. U kunt de trap te gebruiken. Zet uw laarzen en rugzak (leeg op het eerste, dan is de gewichten) en klimmen en dalen trappen.

Train jezelf samen

Het maakt niet uit welke activiteit u geïnteresseerd bent, stelt uw planning en training en geef jezelf voldoende tijd om te trainen. 6 weken is de optimale tijd om voortdurend te trainen om resultaten te zien. U moet deze tijd om flexibeler te worden en om uw cardiovasculaire systeem voor te bereiden op andere activiteiten.

Training Program

Dit programma werkt omdat het laat zien hoe u geleidelijk veranderen van uw tijd wandelen of joggen gedurende 2 weken. Na dat, kunt u doorgaan met het tijdstip van deze activiteiten te wijzigen, zodat in vier weken zult u meer acustomed de inspanning.

behoefte, gang, het lopen, lopen, minuten, oefeningen, opleiding, sport, stretching, tijd