De voordelen van pilates

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Weliswaar Pilatesmethode neiging beeldhouwen en vorm het lichaam.

Deze oefeningen zuurstof het lichaam spieren en de flexibiliteit te vergroten. De oefeningen voor de buikstreek zijn gericht op de ontwikkeling van de spieren en het verbeteren van de circulatie van het bloed en de interne bekken spieren.

Na enkele uren van Pilates, zult u merken een aangename herinrichting van het lichaam – versteviging van de buik, het verbeteren van de algehele vorm en het verbeteren van de uitstraling van de benen in probleemgebieden – billen en dijen.

Op het fysieke niveau, Pilatesmethode ook bij aan andere zaken zoals:

* Verhoging van de fitheid van het lichaam;

* Verbetering van de gezondheid van de gewrichten, verhoogt de mobiliteit en flexibiliteit van het hele lichaam;

* Verhoging van fysieke kracht en uithoudingsvermogen, waardoor het voorkomen van letsel;

* Verbetering van de controle van de geest over het lichaam, de consistentie en vertrouwen;

* Corrigeer terug en corrigeren van de positie door het verminderen van de pijn veroorzaakt door een slechte positie in het kantoor.

Sommige van deze resultaten bieden de voordelen op mentaal en spiritueel niveau, en hun voortdurende praktijk is een geweldige manier om te ontspannen.

Ontwikkeld door Joseph Pilates twintigste eeuw, Pilates methode is bedoeld om de spieren met de geest te beheersen.

Pilates is een goede sport om gewicht te verliezen. Meestal, oefeningen voor beginners en Pilates thuis gemaakt zijn nuttig om goede resultaten op het lichaamsgewicht te verkrijgen.

Aangezien het programma wordt geïntroduceerd in de gewone oefeningen, raakt het lichaam gebruikt om de conditie en geleidelijk zal voelen kan in de behoefte om de sterkte van de oefening verhogen, het lopende proces van het verbranden van calorieën ondersteunen amplificeren.

Pilates is niet de beste activiteit als uw mail doel is om gewicht te verliezen. .

Pilates is een zeer goede keuze als je nodig hebt om je lichaam te verbouwen, te ontdoen van cellulitis, toon je spieren te definiëren spieren, krijgen mooie armen, benen en buikspieren en het versterken van je enkels, tailles en het verlengen van de wervelkolom, het krijgen van een juiste lichaamshouding, zonder eigenlijk het verhogen van de spiermassa.

Na een uur Pilates sessies, zal je calorieën als volgt te verbranden:

– 250 calorieën in de routines voor beginners;

– 350 calorieën op tussenliggende niveaus;

– 450 calorieën op geavanceerde programma’s.

calorieën, de methode, de spieren, het niveau, lichaam, oefeningen, pilates, sport, te verbeteren, verhogen