Aerobic dans

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Aerobic dans is in principe een uur van fysieke activiteit die dezelfde bekende stappen van aerobic.However bevat, aërobe dans is heel anders dan de traditionele aerobics want deze keer, zijn aërobe stappen met elkaar gecombineerd, zodat ze kijken Loke een choreografie.

Specifieke moderne dans elementen worden toegevoegd (bv, pirouettes, springt, heup bewegingen, armbewegingen en bewegingen van de nek).

In een uur van dit soort aerobics, dans is veel meer aanwezig dan in cardio, kracht en toning opleiding, dus in een uur van aërobe dans je meer calorieën te verbranden in plaats van het verhogen van uw spiermassa.

Naast het verbranden van calorieën, in deze klasse heb je de mogelijkheid om de juiste houding en gedrag te leren, en vaak kun je vaak dansen cijfers die kunnen nuttig blijken te zijn buiten de sportschool, in verschillende omstandigheden te leren.

Elke klasse van aërobe dans begint met de specifieke 5-10 minuten warming-up, dan leren de stappen één voor één en dan oefenen de stappen om mini choreografie gecombineerd met pirouettes te vormen, springt, heup bewegingen, en het contrast met andere genres.

In tegenstelling tot eenvoudige aerobics, dans aerobics vereist een zorgvuldige selectie van de muziek die de stemming en eetlust te dansen zou versterken.

Dans-aerobics kan worden uitgevoerd door iedereen die wil om het bloed in beweging, die een goede staat van geest wil zetten en een resolt zien van te maken.

Dance aerobics is een training die de beste sport muziek met plezier combineert, het aanpakken van alle leeftijden. Hoewel in eerste instantie alleen aangetrokken bezorgd over gewichtsverlies en vormgeving van het lichaam, de huidige jonge vrouwen, vele volgelingen genieten van dance aerobics. Het is een onderhoudende en leuke manier om fit dat vetverbrandende beweegt met stretching en spier-vormgeving combineert houden.

Al deze oefeningen worden begeleid door passende achtergrond muziek die zal motiveren en je te stimuleren. Een aerobic dance workout begint warm-up en stretching, gevolgd door 20 tot 50 minuten van intense oefening dans en eindigt met stretching en ontspanningsoefeningen.

aerobics, bewegingen, dans, goed, muziek, oefening, sport, stappen