'Voordelen van koolhydraten'

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Wist u dat tot 50% van de dagelijkse calorieën afkomstig moet zijn uit koolhydraten, namelijk fruit, groenten, volle granen? Wist u dat uitsluiting van koolhydraten in de voeding wordt geassocieerd met gebrek aan energie, met langdurige vermoeidheid? En niet alleen dat: mensen die koolhydraten te vermijden zijn overgewicht, in gevaar te lijden aan hart- en vaatziekten en darmkanker! Dus dit zijn enkele voordelen van koolhydraten.

Van appels tot chocolade snoep, van wit brood met aardappelen, uit broccoli kaas gebak – al deze voedingsmiddelen bevatten koolhydraten. Echter, tussen de koolhydraten uit broccoli en appels aan die van snoep, brood of gebak is er een enorm verschil.

 Een verschil onze gezondheid hangt.

Het is duidelijk dat een stuk chocolade niet te vergelijken met een stuk bloemkool, bijvoorbeeld, hoewel beide chocolade en bloemkool bevatten koolhydraten. Koolhydraten in groenten en fruit zijn benefic koolhydraten, maar hetzelfde kan niet gezegd worden over koolhydraten uit snoep.

Koolhydraten of koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron van het lichaam, worden gevonden als de koolhydraten glucose, fructose, sucrose, zetmeel, oplosbare en onoplosbare voedingsvezels, de voordelen van koolhydraten snel verschijnen.

Afhankelijk van de snelheid waarmee ze energie vrij zijn koolhydraten onderverdeeld in twee categorieën:

– Snelle assimilatie koolhydraten (glucose, sucrose), die energie onmiddellijk vrij;

de trage absorptie koolhydraten (zetmeel, voedingsvezels), die energie levert geleidelijk.

Alle koolhydraten bevatten suiker in verschillende vormen en verschillende namen, wat meer, anderen minder:

  • sucrose – gemeenschappelijke suiker
  • fructose – vruchtensuiker
  • lactose – melksuiker
  • maltose – de suiker in bier

Hoe weet je welke meer suiker bevatten en die energie sneller los te laten? Smaak is het antwoord. Het is voor iedereen duidelijk dat een tablet melkchocolade bevat meer suiker dan donkere chocolade en dientengevolge vrijkomende energie sneller. Een ananas bevat meer suiker dan een citroen en een snee wit brood bevat meer zetmeel dan een portie volle granen.

Koolhydraten leveren energie voor de spieren en hersenen. Alle functies van het lichaam, zoals ademhaling en hartslag afhankelijk van de voordelen van koolhydraten. Als dieet niet voldoende koolhydraten bevat, moet het lichaam wenden tot alternatieve methoden voor het verkrijgen van energie en uiteindelijk zal erg moe te krijgen.

Voel me moe? Eet iets zoets, en plotseling zul je vol energie te voelen! Wat is de verklaring? De voordelen van koolhydraten! Gebak, chocolade, snoep; koolzuurhoudende dranken bevatten koolhydraten (suiker) en zorgen voor directe energie lichaam. Deze energie heeft vele nadelen, echter: het verdwijnt net zo snel als het leek en je zal weer voelt het verlangen om iets zoets te eten. Het gevaar wordt vertegenwoordigd door calorieën -sweets veel calorieën bevatten.

Fruit, groenten en volle granen met koolhydraten langzame assimilatie. Ze geen energie onmiddellijk vrij te laten, maar beetje bij beetje.

1 gram koolhydraten bevat 4 calorieën! Tot 50% van de dagelijkse calorieën moet komen koolhydraten. Met andere woorden, een dagelijkse voeding van 2000 calorieën, 1.000 calorieën afkomstig moet zijn van koolhydraten – of 250 g koolhydraat.

Tijdens de spijsvertering, het lichaam onttrekt koolhydraten suiker en zet het om brandstof je verbrandt of opslaan. Als je stofwisseling goed is, betekent dat je actief genoeg om efficiënt gebruik van energie uit voedsel zijn en je volledig gebruik maken van de voordelen van koolhydraten. Als het lichaam niet brandstofverbruik, wordt het opgeslagen in het lichaam en verschijnt als extra pond.

Alles over koolhydraten

Wist u dat tot 50% van de dagelijkse calorieën afkomstig moet zijn uit koolhydraten, namelijk fruit, groenten, volle granen?Wist u dat uitsluiting van koolhydraten in de voeding wordt geassocieerd met gebrek aan energie, met langdurige vermoeidheid?En niet alleen dat: mensen die koolhydraten te vermijden zijn overgewicht, in gevaar te lijden aan hart- en vaatziekten en darmkanker!Dus dit zijn enkelevoordelen van koolhydraten.

Van appels tot chocolade snoep, van wit brood met aardappelen, uit broccoli kaas gebak – al deze voedingsmiddelen bevatten koolhydraten.Echter, tussen de koolhydraten uit broccoli en appels aan die van snoep, brood of gebak is er een enorm verschil.Een verschil onze gezondheid hangt.Het is duidelijk dat een stuk chocolade niet te vergelijken met een stuk bloemkool, bijvoorbeeld, hoewel beide chocolade en bloemkool bevatten koolhydraten.Koolhydraten in groenten en fruit zijnbenefic koolhydraten,maar hetzelfde kan niet gezegd worden over koolhydraten uit snoep.

Koolhydraten of koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron van het lichaam, worden gevonden als de koolhydraten glucose, fructose, sucrose, zetmeel, oplosbare en onoplosbare voedingsvezels, devoordelen van koolhydratensnel verschijnen.

Afhankelijk van de snelheid waarmee ze energie vrij zijn koolhydraten onderverdeeld in twee categorieën:

– Snelle assimilatie koolhydraten (glucose, sucrose), die energie onmiddellijk vrij;
de trage absorptie koolhydraten (zetmeel, voedingsvezels), die energie levert geleidelijk.

Alle koolhydraten bevatten suiker in verschillende vormen en verschillende namen, wat meer, anderen minder:

sucrose – gemeenschappelijke suiker
fructose – vruchtensuiker
lactose – melksuiker
maltose – de suiker in bier

Hoe weet je welke meer suiker bevatten en die energie sneller los te laten?Smaak is het antwoord.Het is voor iedereen duidelijk dat een tablet melkchocolade bevat meer suiker dan donkere chocolade en dientengevolge vrijkomende energie sneller.Een ananas bevat meer suiker dan een citroen en een snee wit brood bevat meer zetmeel dan een portie volle granen.

Koolhydraten leveren energie voor de spieren en hersenen.Alle functies van het lichaam, zoals ademhaling en hartslag afhankelijk van devoordelen van koolhydraten.Als dieet niet voldoende koolhydraten bevat, moet het lichaam wenden tot alternatieve methoden voor het verkrijgen van energie en uiteindelijk zal erg moe te krijgen.

Voel me moe?Eet iets zoets, en plotseling zul je vol energie te voelen!Wat is de verklaring?Devoordelen van koolhydraten!Gebak, chocolade, snoep;koolzuurhoudende dranken bevatten koolhydraten (suiker) en zorgen voor directe energie lichaam.Deze energie heeft vele nadelen, echter: het verdwijnt net zo snel als het leek en je zal weer voelt het verlangen om iets zoets te eten.Het gevaar wordt vertegenwoordigd door calorieën -sweets veel calorieën bevatten.

Fruit, groenten en volle granen met koolhydraten langzame assimilatie.Ze geen energie onmiddellijk vrij te laten, maar beetje bij beetje.

1 gram koolhydraten bevat 4 calorieën!Tot 50% van de dagelijkse calorieën moet komen koolhydraten.Met andere woorden, een dagelijkse voeding van 2000 calorieën, 1.000 calorieën afkomstig moet zijn van koolhydraten – of 250 g koolhydraat.

Tijdens de spijsvertering, het lichaam onttrekt koolhydraten suiker en zet het om brandstof je verbrandt of opslaan.Als je stofwisseling goed is, betekent dat je actief genoeg om efficiënt gebruik van energie uit voedsel zijn en je volledig gebruik maken van de voordelen van koolhydraten.Als het lichaam niet brandstofverbruik, wordt het opgeslagen in het lichaam en verschijnt als extra pond.

'Voordelen van koolhydraten', bevatten, calorieën, chocolade, energie, gezond eten, koolhydraten, lichaam, release, suiker