Gematigdheid

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Een gezonde voeding betekent dat het eten van verschillende soorten voedsel, die behoren tot het basisvoedsel groepen: eiwitten, zoals vlees, eieren en groenten, zuivel, fruit en groenten, granen, zoals brood en pasta, vetten en snoep. Een gezond dieet vereist een plan, een doel, en de poging om een ​​verscheidenheid van voedsel in de maaltijden inbegrepen. De meeste mensen hebben niet genoeg voedingsstoffen verbruikt omdat de tafels zijn exclusief een geschikte hoeveelheid van elke voedselgroep.

Als je de consumptie van groenten en fruit verwaarlozen, dan is de opname ervan noodzakelijk is in het dagelijks snacks. Slechts een half kopje gekookte groenten of een kopje sla tellingen voor een maaltijd. Drinken van een kopje tomatensap, voeg de spinazie en bonen sandwich elke dag, het eten van pasta met tomatensaus, dit zijn slechts enkele manieren waarop u kunt groenten dienen.

Ook nieuwe aanbevelingen van diëtisten zeggen dat het eten van twee kommen van fruit en twee en een halve kommen van groenten per dag is het beste voor ons lichaam.

Houd in gedachten dat eten is een van de grootste genoegens van het leven. Alle soorten voedsel, indien gegeten met mate, kan deel uitmaken van een gezond dieet te worden. Als iemands favoriete soort voedsel bevat vet, zout, suiker en calorieën, dan is hun verbruik moeten worden beperkt of vervangen door gezondere alternatieven. De sleutel tot een gezonde en evenwichtige voeding is matiging. We hebben een verscheidenheid van voedsel, bijzonder rijk aan voedingsstoffen, zoals granen, fruit, groenten, zuivelproducten vetarm, vis, mager vlees en kip verbruikt.

Aannemen van een gezonde voeding betekent niet dat dieet, is een manier om de gezondheid te verbeteren. Regelmatig eten van een uitgebalanceerd dieet met weinig verzadigd vet en rijk aan volle granen, groenten, fruit en goede vetten (zoals olijfolie) zal het risico van een aantal ziekten te verminderen.

dieet, eten, fruit, gematigdheid, gezond, gezond eten, groenten, uitgebalanceerd, vet, voedsel