Eenvoudig

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Volgens wetenschappers aliments zoals haver of volkoren het lichaam stimuleren zo veel calorieën als 60 minuten branden.

Onderzoekers hebben aangetoond dat een ontbijt met muesli met melk, perziken, yoghurt en appelsap hulp het verliezen van gewicht, in tegenstelling tot een samengesteld van cornflakes met magere melk of twee sneetjes wit brood met boter en jam. Hoewel beide maaltijden bevatten hetzelfde aantal calorieën, de eerste ontbijt verhoogt langzaam bloed insuline niveaus en op dagen dat proefpersonen eten de eerste maaltijd van de dag op basis van volle granen verbrand twee keer zoveel vet dan ze zouden hebben gedaan door het eten van de optie tweede ontbijt .

 Het belangrijkste element is de hoeveelheid koolhydraten in uw ontbijt, zeggen wetenschappers. Experts in het dieet supplementen stellen dat deze voedingsstoffen zijn ideaal voor een ontbijt als je wilt afvallen, samen met amandelen, walnoten, hazelnoten en frambozen.

Voor een ontbijt dat rijk is aan koolhydraten om de gewenste resultaten te hebben, raden deskundigen te vervangen geraffineerde granen met volle granen. Uit het onderzoek bleek dat vrijwilligers die hele korrels aten had 2,4 procent minder lichaamsvet en 3,6 procent minder buikvet dan die deze granen eet.

Daarnaast zal een ontbijt dat rijk is aan koolhydraten je genoeg lichaam energie die je nodig hebt gedurende de dag te geven. Deze voedingsstoffen het lichaam ondersteunen bij het op dieet en ontvang beperkte hoeveelheden voedsel.

calorieën, dag, eenvoudig, eten, gezond eten, granen, koolhydraten, lichaam, ontbijt, vet