Dagelijks

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Velen niet voldoende voedingsstoffen eten omdat dat hun maaltijden geen optimale hoeveelheid van elk voedsel groep.

Het is dus belangrijk om bewust niet alleen wat verbruikt, maar ook wat uit het dieet.

Overwogen moet worden zowel de hoeveelheid voedsel ingenomen, en het eten groepen waartoe zij behoren.

 Het is niet noodzakelijk om een ​​dagelijks minimum hoeveelheid voedsel uit elke groep voedsel consumeren, maar de aanbevolen hoeveelheid innemen tijdens de week. Sommige kleine veranderingen zijn voldoende om de voeding in evenwicht.

Zodra bleek dat het dieet is onevenwichtig en ontbreekt bepaalde nutriënten in het, kunt u beginnen met het maken van kleine veranderingen, zodat het uiteindelijke resultaat is een meer evenwichtige voeding en gezonder.

Het wordt aanbevolen om voeg een yoghurt met een dagelijkse snack is voldoende om de hoeveelheid melk vereist het dieet voeren. Een banaan granen dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen toe te voegen zullen u de vrucht groep.

De hoeveelheid voedsel ingenomen is ook belangrijk. Vereiste dagelijkse hoeveelheid graan is 28 gram, dat is de helft tot driekwart van een kom. Dus een normale kom ontbijtgranen is meer dan de dagelijkse behoefte. Dus in plaats van een kom met melk en granen voor het ontbijt, kunt u een gesneden banaan toegevoegd aan de 28 gram graan per dag nodig, plus een kopje vruchtensap verbruikt.

dagelijks, dieet, eten, gezond eten, groep, hoeveelheid, melk, nutriënten, organische, voedsel