Cake

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Omdat we weten dat je hebzuchtig en dat Kerstmis of Pasen diner zal een echte gastronomische feest bent, zijn hier een aantal ideeën en suggesties die u kunnen helpen om te ongedeerd ontsnappen aan de specifieke verleidingen tijdens de feestdagen. Dus maak je klaar om te leren hoe indigestie tijdens de vakantie te voorkomen.

Eet fruit en groenten zo vaak als je kunt

Probeer te vervangen tenminste van tijd tot tijd de verschillende koekjes en taart met wat fruit – sinaasappelen, kiwi, mandarijn of wat je het beste bevalt.

 Om meer in de verleiding om te eten, kon je ze in een lekkere fruitsalade te transformeren, en je kunt zelfs meer dan het een beetje van donkere chocolade te geven een speciale smaak.

Probeer in het menu steak gekookt in stoom op te nemen

Dit jaar kunt u proberen om varkensgebraad koken in een minder voorkomende manier – in stoom. Dit vergt echter een bepaald apparaat, steamer, die kunnen worden gekocht bij electronica winkel. Wij garanderen dat het zal een zeer goede investering, want het bespaart u veel problemen, niet alleen voor de specifieke vakantieperiode.

Stoom afdichting

U kunt de nieuwe aanwinsten stoomboot gebruiken om ze te koken op een meer efficiënte manier. Het voorbereiden van groenten zal hen helpen dichten in de stoom om hun rijke voedingswaarde, die meestal verloren door koken houden.

Vervang frisdrank met gewoon water en / of natuurlijke sappen

We weten dat nadat u smullen van een goede cake, je voelt de behoefte om een ​​glas sap (of wijn) drinken. Maar je zult niet kwaad doen, proberen om het te vervangen door een aantal natuurlijke vloeistoffen. Op deze manier: vermijd opgeblazen door hun verbruik te voelen en u uitrusten met vitaminen ontworpen om u te beschermen tegen ziekten van het seizoen.

Drink met mate

Laten we nu eens naar de zware artillerie. Als hierboven voorgesteld om de consumptie van koolzuurhoudende dranken te verminderen, moet u hetzelfde advies met betrekking tot de consumptie van alcoholische dranken toe te passen. We weten dat rode wijn goed gaat met geroosterd varkensvlees en plakje cake, maar je beperken tot 1-2 drankjes in de vakantie maaltijd. Maak geen misbruik van, omdat je het risico niet alleen met gewichtstoename, maar ook hoofdpijn. Voor variatie, kunt u ook proberen wat cognac, maar alleen een glas, om te helpen bij de spijsvertering, niet meer.

Als je zin hebt tussendoortjes, eet wat gedroogd fruit

Minstens natuurlijk. In dit geval wil je misschien wat gedroogd fruit kauwen. Deze kleine traktaties hebben geen invloed op uw figuur, je gezond bent en blijf weg van slecht water vasthouden.

Stoppen met eten voordat je een vol gevoel

De gewoonte is om alles te eindigen op uw bord. Gevoel van volheid niet onmiddellijk verschijnt, maar na ongeveer een aantal minuten. Dus stop zelfs als je denkt dat je niet tevreden bent en hervatten na een paar minuten, indien nodig.

Oefening

Tussen de maaltijden door, neem de gelegenheid en maak wat oefeningen: ten minste uit te gaan voor een wandeling. Beweging zal je goed doen nadat je eet voedingsmiddelen die veel vet en calorieën, zal uw serotonine, het hormoon van geluk te verhogen, zal extra calorieën te verbranden en je voor te bereiden op een nieuwe ronde van goodies.

cake, consumptie, eten, fruit, gezond eten, helpen, natuurlijk, proberen, stoom, te vervangen