Stoppen met roken of Hoe om te stoppen

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

De beste adviezen die nuttig zijn gebleken als je wilt stoppen met roken:

  • Make up your mind te stoppen met roken en respecteer je beslissing. Als rokers besluiten om te stoppen ze niet genoeg bepaald en gewoon doorgaan en proberen te stoppen. De eerste stap is het overtuigen van jezelf dat je wilt leven voor de rest van je leven zonder sigaretten.
  • Bepaal de sterkste gewoontes die je rookt. Voor sommigen is uitgaan met vrienden, het begin van de koffie in de ochtend of gewoon het gevoel vervelen. Omdat je niet wilt dat al uw dagelijks leven te veranderen alleen maar om te stoppen, kunt u een lijst van de dingen die je rookt maken.
  • Voordat helemaal stoppen met proberen om de sterkste triggers die je rookt elimineren. Belangrijker probeer gewoon de rokende elimineren uit deze activiteiten. Kun je ook niet aannemen, zal je niet meer gaan op een break, maar zonder het roken van nu af aan.
  • Overtuig jezelf dat je niet een roker. Vertellen jezelf en anderen om je heen dat je niet een roker meer zal u helpen, met name in situaties waarin je probeert om een ​​reden niet aan het licht “slechts één” te vinden.
  • Krijg steun van familie en vrienden. Vertel hem dat je stoppen met roken en je welverdiende hulp te krijgen. Een deel van de rokers zullen het roken te vermijden om je heen, en de niet-rokers zal hebben om de moeite die u worden doorgegeven op basis begrijpen.
  • Stoppen met een sterke verslaving zoals nicotine en de gewoonte van het roken is niet alleen voor sterke persoonlijkheden. Als je het gevoel overheerst door het, hulp van specialisten vragen. Praat met uw arts of een van de duizenden anti roken activisten en organisaties.
  • Na veel succes niet verliezen moeilijk terrein gewonnen. Worden bepaald en als je eenmaal zijn rookvrij en nicotine vrij hebben geen uitzonderingen die je terug naar het uitgangspunt zou nemen niet maken.
maar, maken, proberen, roken, rokers, stoppen, stoppen met roken, willen